Για να δείτε πιο πολλά άρθρα ψυχολογίας πιέστε εδώ.
Για να δείτε σύντομες απαντήσεις σε ψυχολογικά ερωτήματα πιέστε εδώ.
ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗΣ
• Απάθεια
• Παράπονα από πόνους, συμπεριλαμβανομένων πονοκεφάλους, στομαχόπονους, χαμηλό πόνο στην πλάτη ή κόπωση
• Δυσκολία συγκέντρωσης
• Δυσκολία λήψης αποφάσεων
• Υπερβολική ή άστοχη ενοχή.
• Ανεύθυνη συμπεριφορά –για παράδειγμα, ξεχνώντας τις υποχρεώσεις τους, αργοπορία στις τάξεις, σκασιαρχείο.
• Απώλεια ενδιαφέροντος για φαγητό ή ψυχαναγκαστική υπερφαγία που οδηγεί σε ταχεία απώλεια βάρους ή απόκτηση βάρους.
• Απώλεια μνήμης
• Ενασχόληση με το θάνατο.
• Επαναστατική συμπεριφορά.
• Θλίψη, άγχος, ή ένα αίσθημα απελπισίας.
• Να μένει ο έφηβος ξύπνιος τη νύχτα και να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Απότομη πτώση στους βαθμούς.
• Χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών και επιπόλαιη σεξουαλική δραστηριότητα.
• Απόσυρση από τους φίλους .
ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗΣ
• Η κατάθλιψη, η οποία αρχίζει συνήθως μεταξύ των ηλικιών 15 και 30, μερικές φορές μπορεί να είναι κληρονομική στις οικογένειες. Στην πραγματικότητα, η κατάθλιψη εφήβου μπορεί να είναι πιο κοινή μεταξύ των εφήβων που έχουν οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης.
ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
• Χαμηλό επίπεδο νορεπινεφρίνης στον εγκέφαλο το οποίο έρευνες έχουν δείξει ότι συνδέεται με την κατάθλιψη.
• Καταπιεσμένος θυμός.
• Δευτερεύοντα οφέλη.
• Απώλεια.
• Μαθημένη ανικανότητα.
• Υπογλυκαιμία.
• Καταναλώνοντας προϊόντα μεγάλης περιεκτικότητας σε ζάχαρη δεν ανεβάζει το επίπεδο ζάχαρης στο αίμα. Ανεβαίνει το επίπεδο ζάχαρης προσωρινά, αλλά μετά πέφτει ακόμη χαμηλότερα.
ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΤΗΣ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗΣ
• Να ενεργήσουμε πιο υπεύθυνα για την κατάθλιψη:
• Να εξετάσουμε τις ιδέες μας για γνωστικές διαστρεβλώσεις: Ένα παράδειγμα είναι ή πολωμένη σκέψη.
• Να υιοθετήσουμε τη διάθεση ότι η αισιοδοξία μπορεί να μαθευτεί.
• Να μην πνίγουμε τον θυμό μας όταν δεν πρέπει:
• Να μην ικανοποιούμεθα με τα δευτερεύοντα οφέλη που προέρχονται όταν εμείς έχουμε κατάθλιψη.
• Να κάνουμε γυμναστική.
• Να αποφεύγουμε την κατανάλωση προϊόντων που έχουν μεγάλη περιεκτικότητα ζάχαρης, όπως οι καραμέλες, αναψυκτικά, γλυκά, παγωτά, μαρμελάδα κτλ.
• Να κάνουμε μία λίστα από φράσεις που απεικονίζουν την ζωή με θετικούς τρόπους . Να απομνημονεύσουμε αυτές που ταιριάζουν για την περίπτωσή μας και να τις σκεφτόμαστε διαρκώς όταν ανακαλύπτουμε το πρώτος ίχνος κατάθλιψης.
• Αν βρούμε ότι δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την κατάθλιψη μπορούμε να πάμε σε ένα ειδικό που θα μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε το πρόβλημα.
ΕΦΗΒΙΚΗ ΑΥΤΟΚΤΟΝΙΑ
• Η εφηβική αυτοκτονία είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου, μετά από ατυχήματα, μεταξύ των νέων και των νέων ενηλίκων στις ΗΠΑ. Εκτιμάται ότι 500.000 έφηβοι κάνουν απόπειρα αυτοκτονίας κάθε χρόνο με επιτυχία 5.000. Αυτοί είναι οι αριθμοί φανερώνουν επιδημία.
• Στην Ελλάδα στοιχεία μιλάνε για αύξηση περίπου στο 20-25% τα τελευταία 3 χρόνια αλλά για όλες τις αυτοκτονίες και των ενηλίκων.
• Οικογενειακές δυσκολίες, η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, οι αποτυχίες στο σχολείο ή στις σχέσεις μπορούν όλα να οδηγήσουν σε αρνητικά συναισθήματα και κατάθλιψη. Και η κατάθλιψη συχνά κάνει τα προβλήματα να φαίνονται συντριπτικά και τα συσχετισμένα με πόνο αφόρητα. Η αυτοκτονία είναι μια πράξη απελπισίας και η εφηβική κατάθλιψη είναι συχνά η αιτία.
ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΤΙΚΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΦΗΒΙΚΗ ΑΥΤΟΚΤΟΝΙΑ
• Έκφραση απελπισίας για το μέλλον
• Παραίτηση του εαυτού σαν να μην νοιάζεται κανείς άλλος.
• Προετοιμασία για θάνατο, ο έφηβος δίνει τα αγαπημένα του πράγματα, γράφοντας επιστολές αποχαιρετισμού ή διαθήκη.
• Ο έφηβος ξεκινά χρήση ή κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ για να μπορέσει να κοιμηθεί ή να ανακουφιστεί από την ψυχική του οδύνη.
• Ο έφηβος απειλεί να σκοτώσει τον εαυτό του.
ΕΠΙΛΟΓΟΣ
•Αν κάποιος έφηβος εμφανίσει οποιεσδήποτε από αυτές τις συμπεριφορές, θα πρέπει οι δικοί του αμέσως να ζητήσουν βοήθεια από επαγγελματία ψυχικής υγείας ή μπορούν να καλέσουν μια ανοικτή γραμμή αυτοκτονίας για βοήθεια.
• Η κατάθλιψη, φέρει υψηλό κίνδυνο αυτοκτονίας. Όποιος εκφράζει αυτοκτονικές σκέψεις ή προθέσεις πρέπει να ληφθεί πολύ σοβαρά. Μην διστάσετε να καλέσετε την τηλεφωνική γραμμή αυτοκτονίας αμέσως. Καλέστε 1018.
Copyright Tomyalo.com. All Rights Reserved.
This work may not be copied, reproduced, or used without written permission by the author.
Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος, το έργο αυτό δεν μπορεί ν’ αντιγραφεί, αναπαραχθεί ή να χρησιμοποιηθεί χωρίς γραπτή άδεια από το συγγραφέα!